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股関節痛 ストレッチ

病気と健康　糖尿病ほかの情報について参考になるための情報をまとめています。病気と健康の本題に進みます。股関節痛を防ぐための予防が大切です。
固まって痛みが強くなる前に、ストレッチを心がけることが効果的です。
股関節をストレッチするのは家でもできますし、ちょっとした空き時間などでも十分なストレッチは可能です。
ストレッチの効果には柔軟性のある筋肉・腱をつくり、関節などの可動範囲を広くしたり、血液やリンパの流れを促進しますし肉体や精神に活力を与えます。
股関節周りは様々な筋肉が複雑にからみあっています、深い部分の筋肉は疲れがたまりやすくなっています。
股関節に関わらず疲れがたまり柔軟性が低下し、それが原因となって股関節症になるわけですからそこを伸ばす、疲れをとるようなストレッチができると予防、進行を緩和する事に大きな意味があるのです。
股関節は歩く動作の要です。
股関節をストレッチで柔軟にすることで転倒防止などになります。
股関節のストレッチは、下半身を使う運動（ウォーキングやゴルフ）の準備運動に最適で、怪我の予防になります。
股関節のストレッチは、股関節周辺を刺激して、血流やリンパの流れがスムースにしますので、下半身のむくみが改善されて冷え性が改善されて、下半身のシェイプアップになります。
股関節には屈曲・伸展・内転・外転・内旋・外旋という代表的な6種類の動きがあり、それぞれストレッチ方法も違います。
股関節は、体の中でも最も大きな関節で上半身と下半身をつなぐ役割をはたしています。
股関節を柔軟にし骨盤廻りの筋肉を強化すると重心が安定すると体のこわばりも軽減しますのでストレッチは大切です。

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